भिंडी के स्वास्थ्य वर्धक फायदे
Health Benefits of Lady Finger bhindi in Hindi vegetable for diabetes nutrition okra
भिंडी एक ऐसी हरी सब्जी जिसको अंग्रेजी भाषा में लेडी फिंगर के नाम से भी जाना जाता है। हरी सब्जि यों में अपना विशेष स्थान बनाने वाली भिंडी की उन सब्जिनयों में गणना की जाती है। जो लोगों की पसंदीदा होने के साथ साथ बेहद फायदेमंद भी साबित होती है। आज आप इस पोस्ट उन्हीं फायदों के बारे में जानेंगे।
वजन पर काबू रखें भिंडी :-
जो लोग अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान है और वो अपनी इस प्रॉब्लम से छुटकारा पा एक फिट बॉडी पाना चाहते है। तो उनके लिए भिंडी की सब्जी का सेवन बहुत ही फायदेमंद सब्जी साबित होगा। क्योंकि इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। जो आपका पाचन तंत्र ठीक कर बढ़ते वजन से निजाद दिलाता हैं।भिंडी से करें डायबिटीज कंट्रोल:-|
डायबिटीज होने का प्रमुख कारण शरीर में बढने वाला शर्करा होता है और यदि आप अपने भोजन में भिंडी को शामिल करते है। तो आप सदा ही डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी से दूर रह सकते है। क्योंकि इसमें मौजूद यूगेनॉल शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकता है।भ्रूण के समुचित विकास के लिए अवशक है भिंडी :-
महिलाओं को गर्भाधरण करने के पश्चात् अपने भोजन में भिंडी का सेवन अवश्य करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फोलेट तत्व एक गर्भवती महिला के गर्भ में मौजूद भ्रूण के समुचित विकास के लिए बहुत ही अवशक पोषक तत्वे होता है।भिंडी खायें आँखों की रोशनी बढायें :-
भिंडी में विटामिन A तथा बेटा केरोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो हमारी आँखों की रोशनी बढ़ानेके लिए उत्तरदायी साबित होते हैं। इसके आलावा भिंडी में मौजूद पोषक तत्व मोतियाबिंद जैसी बिमारियों से बचाव में भी सहायक होते है। इसलिए आप भिंडी का सेवन अवश्य करें।
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