Home Remedies for Cold in Hindi language Ayurveda Tips
कफ और जुकाम के लिए आयुर्वेदिक नुश्खे हिंदी में
टिप्स -१ पानी और लिक्विड डाइट लें
जुकाम और कफ में आराम के लिए ज्यादा से ज्यादा तरल चीजें लेने में फायदेमंद हैं। ऐसे में गर्म पानी, सूप आदि का सेवन कफ ढीला करने में मदद करता है। वहीं कैफीन और एल्कोहल का सेवन न करें क्योंकि इससे यूरीन अधिक पैदा होता है और शरीर का पानी कम हो जाता है।
टिप्स 2 अरोमा स्टीम
भाप लेने से कफ में बहुत आराम मिलता है लेकिन अगर भाप के पानी में यूकोलिप्टस के तेल या पेपरमेंट ऑयल की दो बूंद डाल लें तो इससे कफ की जकड़न तेजी से खुल जाती है। अगर आपको यूकोलिप्टस के तेल या पेपरमेंट ऑयल नहीं मिल पा रहा है तो आप इसकी जगह थोड़ी सी मात्रा में vicks vaporub का भी प्रयोग कर सकते है
टिप्स ३ स्पाइसी डाइट
बहुत ठंड और कफ से जकड़न की राहत के लिए मिले और मसाले से भरपूर डाइट में भी फायदेमंद हो सकती है। इस दौरान मीट, डेयरी उत्पाद और तले हुए भोजन से जहा तक संभव हो दूरी बनायें रखें।
टिप्स 4 लहसुन और शहद
तीन से चार लहसुन के जवे लें, उनके बारीक काट लें और शहद में मिलाएं। दिन में दो बार एक चम्मच इस मिश्रण का सेवन रोज करें। इसके आलावा आप तीन से चार लहसुन के जवे को तबे पर भूज कर भी खा सकते है इससे आपको सर्दी से आराम मिलेगा
टिप्स 5 मुलहठी चूर्ण
सूखी खाँसी में दो कप पानी में आधा चम्मच मुलहठी चूर्ण डालकर उबालें। जब पानी आधा कप बचे तब उतारकर ठंडा करके छान लें। इसे सोते समय पीने से 4-5 दिन में अंदर जमा हुआ कफ ढीला होकर निकल जाता है और खाँसी में आराम हो जाता है।
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