बजन कम करने के घरेलू एवं आयुर्वेदिक नुस्खे
Tips to reduce weight in hindi
किसी भी अधिक मोटे ब्यक्ति को देखकर लोगों के
दिमाग में एक आलसी व्यक्ति की इमेज बन जाती चाहें वह व्यक्ति कितना भी एक्टिव
क्यों न हो आज के समय में लड़के और लड़कियां सभी अपने लिए एक स्मार्ट जीवन साथी या
बॉय फ्रेंड चाहती है अगर आप अधिक मोटे है तो अब घबराने की कोई जरुरत नहीं है
क्योकि आप इस विडियो में जानेंगें बजन कम करने के घरेलू एवं आयुर्वेदिक नुस्खे
टिप्स - 1 :- दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पियें
मोटे लोगो पर किये गये कई शोधों में यह बात
सामने आयी है कि दिन में आठ से नौ ग्लास पानी पीने से आप एक दिन में 200 से 250
कैलोरी बर्न कर सकते हैं। इसके आलावा खाना खाने के बाद गुनगुने पानी को पीने से भी
वजन तेजी से घटता है। लेकिन एक बात का घ्यान रखें कि पानी खाना खाने के लगभग पौन
या एक घंटे पहले या बाद में ही पियें।
टिप्स - 2 ग्रीन टी के सेवन द्वारा
युनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर में की
गयी एक रिसर्च के अनुसार ग्रीन टी में विशेष प्रकार के पोलीफेनॉल्स तत्व पायें जाते
हैं जो बजन कम करने में बहुत मददगार होते है ग्रीन टिया के सेवन करने से शरीर का
अतिरिक्त फैट् बर्न होता है जिससे मोटापे से छुटकर मिलाता है। अगर आप ग्रीन टी में
पुदीना भी डालते है तो इसके मोटापा कम करने के गुण बढ़ जाते है। इसके आलावा ग्रीन
टी में एंटीऑक्सीडेंट पाये जाते है जो मोटापे के साथ-साथ चेहरे की झुर्रियों को कम
करते है।
टिप्स - 3 हरी मिर्च या काली मिर्च के सेवन द्वारा
अपने भोजन में कटी हुई हरी मिर्च या काली मिर्च
को शामिल करके अपने बजन को घटाया जा सकता है मिर्च जितनी ज्यादा तीखी होगी उसके बजन
घटाने के छमता उतनी ही अधिक होगी तीखी मिर्च में अधिक मात्रा में कैप्साइसिन नमक
तत्व पाया जाता है एस तत्त्व के सेवन से भूख लगता कम हो जाता है और शरीर का मेटापोलिस्म
भी बढ़ता है जिससे शरीर अधिक मात्रा में ऊर्जा को खर्च करता है और शरीर का मोटापा
कम होने लगता है
टिप्स - 4 खाली पेट शहद के सेवन द्वारा
शहद के अन्दर बजन घटाने वाले आयुर्वेदिक गुण
पाये जाते है प्रतिदिन सुबह खाली पेट गुनगुने (हलके गर्म) पानी के साथ शहद का सेवन
करने से वजन घटने लगता है। अगर आप शहद के साथ एक छोटा चम्मच नीबू का रस भी मिला
लेंगे तो शहद के शरीर का बजन घटाने वाले गुण बढ़ जाते है और आपके शरीर का बजन तेजी
से कम होने लगता है इसके आलावा नीबूं और शहद का मिश्रण चेहरे पर लगाने से आपके
चेहरे पर मौजूद दाग धब्बे भी ख़त्म हो जाते है और आपका चेहरा खिल उठता है
टिप्स - 5 जौ-चने के आटे की रोटियो का सेवन द्वारा
भोजन में गेहू की रोटियो की जगह जौ-चने के आटे
की रोटियो का सेवन करने से भी शरीर का बजन घटता है 5 किलो चना व 1 किलो जौ को आपस
में मिला कर पिसवा लें जौ शरीर में मौजूद आयुर्वेदिक गुण शरीर में मौजूद अतरिक्त
चरबी को कम करना सुरु कर देता है। और चने में मौजूद प्रोटीन भी शरीर का बजन कम करने
में मदद करती है इसके आलावा अपने भोजन में अधिक कैल्श्यिम और फाइबर वाली शब्जियाँ को
अपने खाने में शमिल करें
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