GHARELU NUSKHE FOR WEIGHT LOSS IN HINDI
आज के इस आधुनिक दौर में प्रत्येक व्यक्ति अपने बढ़ती हुई अनावश्यक चर्बी को लेकर हमेशा परेशान रहता है फिर चाहे वो लड़कियाँ हो या फिर लडकें। सभी लोगों केलिए अपना बढता हुआ वजन एक चिंता का विषय बन गया है। जिसके कारण उनको भरी महफ़िल शर्मिंदा होना पड़ता है। परन्तु आप निराश न क्योंकि आज हम आपको अपने इस पोस्ट में कुछ घरेलू एंव अयोर्वेदिक नुस्खें बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप अवश्य अपनी बढते हुए पेट की चर्बी से निज़ात पा लेंगे है
टिप्स 1 अपने खान-पान का ध्यान रखें:-
अपने खान-पान का ध्यान रखने का मतलब ये है की यदि आप जंकफूड या फिर तैलीय आहार खूब खाते है तो अब आप इन्हों से दुरी बनाना शुरू कर दें। क्योंकि अधिकांश junk foods में वासा अधिक मात्रा में होता है। जो आपके शरीर में अनावश्यक चर्बी को जन्म देता है। इसलिए जिनता हो सके जंकफूड से दूर रहें हो सके तो इससे पूर्णरूप से ही त्याग दें। इसके बदले में आप अपने खाने में नट्स से शामिल कर लें। इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और आपको कार्य हेतु शक्ति मिलेगी। इस प्रकार आप कुछ ही weeks में अपना वजन घटते हुए देखेंगे।
टिप्स 2 योगासन भी जरूरी है :-
प्राचीनकाल से ही ये माना जाता रहा है की जो व्यक्ति नियमित रूप से प्रतिदिन सुबह उठकर योगासन करते है। वह व्यक्ति हमेशा निरोग रह सकते है और यदि आप अपने पेट की चर्बी कम करना चाहते है एंव अपने शरीर को एक अच्छे शेप में लाना चाहते है। तो योगासन आपके लिए एक बहुत ही अच्छा व्यायाम साबित होगा। यदि आप रोजाना सुबह योग करते है तो कुछ ही दिनों अपने बड़ते वजन की समस्या से छुटकारा पा सकेंगे।
टिप्स 3 खीरा खाएं और वजन घटाएं:-
खीरा जो गर्मियों पाया जाने वाला के बहुत ही ठंडा vegetable है। जो आमतौर पर शलाद के रूप में प्रयोग किया जाता है। परन्तु ये बात भी सत्य है की यदि आप प्रतिदिन अपने भोजन में खीरे का सेवन करते है। तो आप कुछ ही weeks के अन्दर अपने बड़ते हुए वजन से अवश्य निज़ात पा सकेंगे। क्योंकि खीरे में लाभभाग 96 प्रतिशत तक पानी होता है और साथ ही मिनरल्स, फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं।
टिप्स 4 प्रभावी ग्रीन टी:-
ग्रीन टी जो की वजन घटाने केलिए बहुत ही प्रभावी रूप से कार्य करती है और ये अपने इस गुणों के कारण जानी जाती है। क्योंकि ग्रीन टी के भीतर एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाए जाता है। जिससे की आपको वजन घटाने के साथ साथ आपको शारीरिक रूप से फिट रखने में भी मदद मिलती होती है। यदि आप दो से तीन महीनों तक सुबह - शाम ग्रीन टी का सेवन नियमित रूप से करते है। तो आप कुछ ही दिनों के भीतर अपनी अनावश्यक चर्बी से अवश्य निज़ात पा सकेंगे।
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nice
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