How To Become Slim अपनी बॉडी को आकर्षिक देने के तरीके।

How To Become Slim
अपनी बॉडी को आकर्षिक देने के तरीके।

Tips-1 भोजन के तुरंत बाद पानी ना पिया:-

अधिकतर महिलाएं भोजन के तुरंत बाद  खूब पानी पिया करती हैं। भोजन के तुरंत बाद पानी पीना सही नहीं होता, बल्कि 1 से 2 घंटे बाद ही  पीना चाहिए। जिससे पेट और कमर पर मोटापा वृद्धि नहीं होती बल्कि मोटापा कम होने लगता है।

Tips-2 सीमित आहार ले:-

आहार भूख से थोड़ा कम ही लेना चाहिए। जिससे की हमारा पाचन भी ठीक रहे  है और  मोटापा भी ना बड़े।  इसका खयाल रखना चाहिए की पेट में गैस भी ना बने । गैस बने पर पेट तन जाता है जिस के कारण मोटापा भी बड़ जाता है  इसलिए समय - समय पर शौच के लिए अवश्य जाना चाहिए।

Tips -3 अजवायन और  नमक:-

एक पतीले पानी में एक मुट्ठी अजवायन और एक चम्मच नमक डालकर उबलने रख दें।
जब भाप उठने लगे, तब इस पर जाली अथवा  आटा छानने की छन्नी रख दें। दो छोटे नैपकिन अथवा  कपड़े ठंडे पानी में गीले कर निचोड़ लें और मोड़ कर  करके एक-एक कर जाली पर रख गरम करें और पेट पर रखकर सेंकें। प्रतिदिन 10 मिनट सेंक करना जरुरी  है। कुछ दिनो में मोटापा  घटने लगेगा।

Tips -4 जौ-चने के आटे की चपाती:-

भोजन में गेहूं के आटे की चपाती लेना बन्द करके जौ-चने के आटे की चपाती लेना शुरू कर दें। इसका अनुपात है 10 किलो चना व 2 किलो जौ। इन्हें मिलाकर पिसवा लें और इसी आटे की चपाती खाएं। इससे सिर्फ पेट और कमर ही नहीं सारे शरीर का मोटापा कम हो जाएगा।

Tips-5 प्रत्येक सुबह शहद का सेवन करे:-

प्रत्येक सुबह  ठंडे पानी में 2 चम्मच शहद घोलकर पीने से भी कुछ दिनों में मोटापा कम होने लगता है। दुबले होने के लिए दूध और शुद्ध घी का सेवन करना बंद न करें। वरना शरीर में कमजोरी, रूखापन, वातविकार, जोड़ों में दर्द, गैस ट्रबल आदि होने की शिकायतें पैदा होने लगेंगी।

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