How To Concentrate On Study
छात्र कैसे करें अध्ययन पर ध्यान केंद्रित
प्रत्येक छात्र को अपने लक्ष्य तक पहुँचने की लिए एकाग्रता की अवश्यकता होती है। जैसे की परीक्षा के समय सभी आप जितना ध्यान पढ़ाई पर लगाना चाहते हैं उतना ही आपका का मन भटकने लगता है। जिसके फलस्वरूप यह होता है कि पढ़ाई की तैयारी पूरी नहीं हो पाती है और परीक्षा का समय नजदीक आ जाता है, जो तनाव का कारण बन जाता है। परन्तु आप परेसान ना हो क्योकि आज हम अपने इस वीडियो के माध्यम से की केसेस अपना ध्यान स्टडी की ओर केंद्रित कर सकते है।
Tips-1 टाइम टेबल बनायें
अपना एक निश्चित Time Table बनाये जिसे की आप अपनी स्टडी को एक निश्चित समय पर कर पायें। और अपना ध्यान केंद्रित कर सके इस प्रकार आपकी एकाग्रत यानि concentrate रहने की छमता भी बड़ जायेगे।
Tips 2 पर्याप्त नींद लें :-
यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपके मांइड को आराम मिलेगा। और जिसके कारण आपकी सोचने की छमता बड़ जायेगे जिसके फलस्वरूप आपको ध्यान केंद्रित करने में ज्यादा कठनाई नही होगी ।
Tips 3 तनावमुक्त रहें :-
कहा जाता है की कैंसर विश्व की सबसे भयानक बीमारी है, लेकिन विश्व की सबसे खतरनाक बीमारी कैंसर नहीं बल्कि तनाव है| कैंसर के कारण लोगों की मृत्यु हो जाती है लेकिन तनाव एक ऐसी बीमारी है जो जीवित व्यक्ति को जिन्दा लाश बना देती है| इस लिए हमेशा happy रहने की कोशिश करे। क्योकि happy रहने से आपका माइंड फ्रेश रहता है और तेजी से चलता है।
Tips 4 योग :-
योग व प्राणायाम शरीर को स्वस्थ और रोगमुक्त रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आपका स्वस्थ अच्छा होगा तो ध्यान केंद्रित होगा और है वो कहते है ना स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का निवाश होता है इसलिए योग करना भी जरूरी है
Tips 5 पोषक युक्त भोजन का सेवन करें। :-
ऐसे भोजन का सेवन करें जिसमे प्रोटीन, विटामिन एवं minerals यानि खनिज पदार्थ हो जैसे मूंगफली, मक्खन ,दाल और सभी हरी सब्जियो का सेवन करें। यदि आप इन टिप्सो का उपयोग करे तो जरूर आपका ध्यान केंद्रित होने लगेगा।
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