How To Increase Breast Size स्तनो को सुदृढ़ करने के उपाय

How To Increase Breast Size 

स्तनो को सुदृढ़ करने के उपाय

टिप्स 1 वसा का प्रचुर मात्रा में सेवन करें : 

वसा स्तनों के आकर को बढ़ाने में बहुत ही लाभदायक होते है इसके लिए आप अंडे, नट्स, मछली का तेल, मक्खन, मूंगफली का तेल और नाशपाती इनका सेवन अवश्य करें। किन्तु इस बात का भी ध्यान रखें इसके सेवन के साथ – साथ व्यायाम भी करें क्योंकि अधिक वसा खाने से आपके शरीर में चर्बी भी जमा हो जाती है।

टिप्स 2 भरपूर आहार लें :

स्तनों का आकार शरीरक हार्मोन की अनुपस्थिति पर भी निर्भर करता है। आपके शरीर में यदि पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की अधिक मात्रा है तो स्तनों के विकास में बाधा आ सकता है और एस्ट्रोजन की कमी भी छोटे स्तन के पीछे की एक बड़ी वजह बन सकते है। इन हार्मोनस पर काबू पाने के लिए आप अपने आहार संतुलित भोजन का सेवन करें जैसे चिकन सूप, मछली, सौंफ बीज, सोयाबिन और सोया से बने अन्य खाद्य पदार्थयों का सेवन करें

टिप्स 3 कसरत और योग भी करें:

सुडौल और बड़े आकार के स्तन पाने के लिए कसरत और योग हमेशा से ही सबसे उपयोगी अथ्वा लाभदायक साबित हुए है। स्तनों की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आप पुश-अप करके, डम्बल उठा कर और इसके साथ-साथ आप गोमुखासन, उष्ट्रासन वृक्षासन आदि योग का अभ्यास करके आप सुडौल और अधिक आकर वाले स्तन प्राप्त कर सकते है। ये सभी कसरत और योग आपको बढे स्तनों के साथ शारीरिक ताजगी देगी।

टिप्स 4 नियमित रूप से स्तनों की मसाज करें :

नियमित रूप से स्तनों की मालिश करने से आपके स्तनों को स्वाभाविक रूप अच्छा आकार मिलेगा इस लिए आप प्रतिदिनं ब्रेस्ट बढ़ाने वाले इनलार्जमेंट तेल, पानी या सूखे हाथो से 30 मिनट तक मसाज करें इससे प्रभावी रूप से सिर्फ एक महीने प्रयोग कीजिये आप को अपने स्तन के साइज में वृद्धि होते हुए अवश्य दिखाई देगी।
हाथ की हथेलियों को 10 से 15 सेकंड तक रगड़ कर पहले हथेलियों में गर्मी पैदा कर ले फिर उसके बाद स्तनों को ऊपर उठाते हुए इनकी अच्छी तरह से मालिश करें । अच्छे एवं जल्दी रिजल्ट प्राप्त करने के लिए सुबह और रात में कम से कम 30 मिनट तक मालिश करें इस नियम का एक महीने तक पालन करें।
इस प्रकार स्तनों की मालिश करने से रक्त प्रवाह और प्रोलैक्टिन में वृद्धि होगी जिस कारण स्तन विस्तार हार्मोन को प्रोत्साहित करने में मदद मिलेगी और स्तन का आकार स्वाभाविक रूप से बढ़ जायेगा और सभी तरह के कपडे आपके ऊपर पहले से अधिक सुन्दर दिखने लगेंगे।

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