How To Handle Strees
कैसे रहें तनावमुक्त ।
कहा जाता है की कैंसर विश्व की सबसे भयानक बीमारी है परन्तु विश्व की सबसे भयानक बीमारी कैंसर नहीं बल्कि तनाव है क्योकि कैंसर के कारण तो मृत्यु ही होती है परन्तु तनाव एक ऐसी बीमारी है जो एक जीवित इंसान को जिन्दा लाश बना देती है परन्तु इस वीडियो के माध्यम से आप इस समस्या से निजात पा सकते है।
टिप्स 1 दिल खोल कर हंसिए :-
खुश रहने तनाव कम करने का बहुत बेहतर तरीका है यह बात बिल्कु सत्य है की अधिकांश लोग जीवन में इतना सीरियस रहते हैं कि वे हँसना ही भूल जाते हैं। परन्तु आप ऐसा न करे आप दिल खोल के हँसए और हंसने का कोई भी मौका न छोड़े है हंसी ही एक ऐसी दवा है जिसके करण आप तनाव मुक्त हो सकते है
टिप्स 2 पर्याप्त नींद लें :-
आपको प्रत्येक रोज पर्याप्त नींद लेनी चाहिए कम से कम 6 घंटे की यदि नींद पूरी नहीं होती तो अगले दिन पूरे दिन तनाव से जूझना पड़ता है जिसके कारण आप के अन्दर चिढचिड़ापन आ जाता है इसलिए एक सामान्य व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए.
टिप्स 3 अपने अगले दिन की योजना पहले से बनाएं :-
जब रात को सोने से पूर्व अगले दिन की योजना बना लें कि इन कार्यो को कल करना है और उसे कैसे प्रकार करना है अपने कार्य योजना के अनुसार करें क्योंकि जब हमारा कोई कार्य समय पर नहीं होता या फिर हम से चूक हो जाती है तो वह एक प्रक़र के तनाव को जन्म देती है। इसलिए पहले ही योजना बनाना लें यदि आप इन टिप्सो का उपयोग अपने जीवन में करे तो अवश्य आप तनाव से मुक्ती पा सकते है।
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