How To Increase Thinking Power सोचने की छमता बढ़ाने के तरीके

How To Increase Thinking Power 

सोचने की छमता बढ़ाने के तरीके

Tips-1 एरोबिक एक्सरसाइज करें

ब्रेन को हैल्दी  और यंग रखने के लिए एरोबिक एक्सरसाइज करें। बहुत से  साइकोलॉजी के प्रोफेसरों का कहना है कि एक्सरसाइज ब्रेन को दुरस्त रखती है और मेमोरी को रिस्टोर की छमता बढ़ जाता  है इससे ब्रेन की ब्लड सप्लाई बढ़ती है और वहां ज्यादा पोषण और ऑक्सीजन पहुंचता है। एरोबिक्स फिटनेस बढ़ाती है और उम्र के साथ मनुष्यों में ब्रेन टिशूलॉस को घटाती है। इसके अलावा ब्रेन को तेज भी करती है।

Tips- 2. ब्रेन के लिए खाएं- 

दिमाग बढ़ाने के लिए आपको एंटीऑक्सीडेंट युक्त भोजन खाना चाहिये। ऐसे भोजन जो नुकसानदायक फ्री रैडिक्स को न्युट्रिलाइज कर सके। ऐसा संतुलित भोजन करें जो उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्राल और मोटापे से आपको बचाए, ये बीमारियां ब्रेन की दुश्मन बन  जाती हैं।

Tips- 3. शांतचित्त रहें- 

अपने ब्रेन को शांत रखना भी जरुरी है। क्रॉनिक स्ट्रेस से ब्रेन का महत्वपूर्ण हिस्सा हिप्पेाकैंपस  हानि हो सकता है। इस लिये फनी और मनोरंजक गतिविधियों से दोस्ती बढ़ा लें।

Tips 4. ब्रेन को आराम दें-

अगर आप किसी निर्णय को लेकर दुविधा कि स्थिति में हैं, तो मस्ती भरी भरपूर नींद लें। अगली सुबह बेहद क्रिएटिव सोल्यूशन मिल जाएगा और समस्या अपने आप हल हो जाएगी।

Tips 5. सामाजिक बनें- 

चुटकुले सुनें, कॉमेडी फिल्में या प्रोग्राम देखें और खूब मजे करें, इससे दिमाग को ऊर्जा मिलेगी। सामाजिक इंसान बनें। साथ ही लोगों के साथ घुलना-मिलना शुरु करें।

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