How To Reduce Breast Size At Home
स्तनों आकर घटने के घरेलू उपाए
Tips 1 योग भी करें।
ब्रेस्ट बहुत सारे फैटी tissues यानि ऊतको से बना हुआ है, यदि आप योगा का सहारा लेकर ऊतकों को कम करे तो जरूर अपने स्तनों के बड़ने की समस्या से भी छुटकारा पा सकते है इसलिए योग करना बहुत जरुरी है योगासन से आप अपनी बोफ्य को फिट रखने में मददगर होता है।
Tips 2 पुश अप
पुश अप एक लाभदायक व्यायाम है, जिससे सीने और कंधे की मासपेशियां मजबूत होती हैं तथा ब्रेस्ट को एक अच्छा आकर मिलता है। यह एक्सरसाइज थोडी कठिन जरुर है तो परन्तु मुश्किल नहीं यदि आपको शुरुआत में इस एक्सरसाइज को करने में कठिनाई होती है तो आप पैर के अलावा अपने घुटनों का इस्तमाल कर सकते हैं।
Tips 3 morning walk भी करें।
प्राकृतिक रुप से बढ़ते ब्रेस्टं की समस्या से निजात पाने का एक उपाये morning walk भी है यानि की जौगिंग। जौगिंग से भी से भी बड़ते हुए स्तनों की समस्या से छुटकारा पा सकते है।इसके लिए प्रतिदिन सुबह और शाम के समय 20 से 30 मिनट तक मोर्निनिग वाक करें जिससे आपके ब्रेस्ट के साथ पूरी body को भी एक अच्छा आकार मिलेगा। किन्तु मोर्निनिग वाक करते समय एक टाइट ब्रा का ही चयन करें
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