Learn How To Increase Breast Size Naturally स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने के तरीके

Learn How To Increase Breast Size Naturally

स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने के तरीके

टिप्स 1 वसा का प्रचुर मात्रा में सेवन करें :

वसा स्तनों के आकर को बढ़ाने में बहुत ही लाभदायक होते है इसके लिए आप अंडे, नट्स, मछली का तेल, मक्खन, मूंगफली का तेल और नाशपाती इनका सेवन अवश्य करें। किन्तु इस बात का भी ध्यान रखें इसके सेवन के साथ – साथ व्यायाम भी करें क्योंकि अधिक वसा खाने से आपके शरीर में चर्बी भी जमा हो जाती है।

टिप्स 2 भरपूर आहार लें :

स्तनों का आकार शरीरक हार्मोन की अनुपस्थिति पर भी निर्भर करता है। आपके शरीर में यदि पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की अधिक मात्रा है तो स्तनों के विकास में बाधा आ सकता है और एस्ट्रोजन की कमी भी छोटे स्तन के पीछे की एक बड़ी वजह बन सकते है। इन हार्मोनस पर काबू पाने के लिए आप अपने आहार संतुलित भोजन का सेवन करें जैसे चिकन सूप, मछली, सौंफ बीज, सोयाबिन और सोया से बने अन्य खाद्य पदार्थयों का सेवन करें।

टिप्स 3 कसरत और योग भी करें:

सुडौल और बड़े आकार के स्तन पाने के लिए कसरत और योग हमेशा से ही सबसे उपयोगी अथ्वा लाभदायक साबित हुए है। स्तनों की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आप पुश-अप करके, डम्बल उठा कर और इसके साथ-साथ आप गोमुखासन, उष्ट्रासन वृक्षासन आदि योग का अभ्यास करके आप सुडौल और अधिक आकर वाले स्तन प्राप्त कर सकते है। ये सभी कसरत और योग आपको बढे स्तनों के साथ शारीरिक ताजगी देगी।

टिप्स 4 नियमित रूप से स्तनों की मसाज करें :

यदि आप नियमित रूप से अपने स्तनों की मालिश करें तो आप अवश्य अपने स्तनों का आकार स्वाभाविक रूप बढ़ते हुए देखेंगे। इसलिए आप प्रतिदिनं ब्रेस्ट बढ़ाने वाले इनलार्जमेंट तेल, पानी या सूखे हाथो से 30 मिनट तक मसाज करें। ये मात्र एक ही महीने में आपके स्तनों का साइज बढ़ाने में सहायक साबित होगा।

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